一年一度的成人健檢時刻

 文 ‧圖 / 樂齡健康活力中心  潘書馨 社工

埔基樂齡健康中心以五大面向設計多元課程，讓學員透過課程能找回自己、培養第二興趣或是專才，透過課程促使長者健康自主管理保持健康活力及腦力，延緩老化，高齡培力對社會能繼續貢獻；中心也不定期會舉辦健康講座等課程，讓學員能夠更新資訊，並與學員們一同把關彼此的身體狀況及健康。

除了課程、講座之外，我們也時常會辦理特別的活動，透過活動讓大家能展現自我、也透過活動讓彼此凝聚在一起。

到了埔基樂齡中心一年一度的成人健檢時刻！

這例行檢查，更是我們一起守護健康的重要約定 由中心帶領樂齡家人們，一同前往埔里基督教醫院進行成人健康檢查。大家一早集合，彼此提醒空腹、互相關心、問候。

 本次檢查項目包含：一般身體檢查、抽血檢驗、尿液檢查、醫師問診、癌症篩檢，今年更特別加碼：INBODY 身體組成分析、 握力測驗

透過數據，更了解自己的肌肉量、體脂肪比例與身體機能，讓「健康」不只是感覺，而是看得見的指標。

特別感謝  埔基社醫部團隊，從報到流程、人員分流安排，到貼心準備的早餐，每一個細節都感受到專業與溫暖。讓長輩們安心、順暢地完成檢查，真的非常用心呢!

醫師也貼心提醒大家：

飲食要控制、『211 健康餐盤』比例

「飯魚肉一個拳頭、蔬菜兩個拳頭」

2份蔬菜（佔餐盤的一半）

1份蛋白質（佔餐盤的四分之一）

1份全穀雜糧類（佔餐盤的四分之一）

多吃蔬菜、多活動、多運動，讓身體維持在最佳狀態。

為什麼成人健康檢查這麼重要？

早期發現、早期治療:很多慢性病初期沒有明顯症狀，透過檢查能及早發現問題。

掌握身體數據:血糖、血脂、血壓、肌肉量等數值，都是健康管理的重要依據。

建立健康意識:透過醫師專業建議，調整飲食與生活習慣，讓健康更有方向。

降低疾病風險:定期篩檢能有效降低重大疾病發生率與併發症風險。

健康不是等有狀況才處理，而是一點一滴的累積。謝謝每一位願意為自己健康負責的樂齡家人們，讓我們一起——動得開心、吃得均衡、檢查定期，活出健康、活出喜樂、活出有品質的每一天!

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