轉大人時的中醫輔助

主持人 /  營養師  錢美雅  營養師 / 陳玟君   營養師

編撰 /  數媒組   段莉芬   

為了幫助孩子安渡青春期，很多父母費盡心思，例如以前的媽媽會買一種叫白鳳丸來燉雞，但是看起來黑乎乎的感覺很噁心，很多女孩都不愛吃。不過像白鳳丸燉雞之類的營養補充法與中醫講求『藥食同補、藥食同源』是有密切關係的，所以營養師在這方面可以跟中醫師可以攜手合作。

中醫主張，男女不同，體質不同，配方也不同。燥虛寒熱每個個體都是獨特，狀況不同所以要怎麼使用，請找合格的專業中醫師，根據個人體質來作調整。

中醫作為輔助與的支援系統的角度來說，轉大人的配方對個人作些腸胃調整，讓營養吸收更好，幫助孩子們安渡青青期，順利長大成熟。轉骨配方：燉排骨、雞湯一者開胃健脾，味道好，吃得下；再者蛋白質、鈣質好吸收。

這些中醫的轉骨配方什麼時候吃？最早剛發育時，初經開始也可以，但不建議吃太久，最多半年就要停。因為只要是藥就是有毒，過量都不好。也就是說，飲食沒有時間性，天天都是一樣的原則；但藥則是依個人體質的變化來調整，並搭配時節，冬夏各有著重。中醫重時節，如三伏貼配合時令；又如夏不加薑，不吃羊肉等，薑與羊肉都是宜於冬天進補的食材，換句話說，在中醫的角度不會一個配方終年不變，非常重視環境條件。在轉骨配方的食用季節上，中醫主張在春分與白露最適合，也就是春秋二季。並且要守中庸之道，忌補過頭。時間長度上半年，每週一帖就夠了，否則刺激生長板加速閉合，反而長不高了。

此外，配合適度運動與充足睡眠，讓發育更完善。運動類型上以彈跳為主，如打籃球、跳繩，可以刺激生長板，至於重力型運動則不適合，尤其不可過度重力訓練，反而會長不高。

總之，在青春期有適當的心理健設，父母與孩子的認知都很重要；發育起飛時的營養，維生素、礦物質、蛋白質等均衡飲食彩虹飲食，並以中醫的輔佐系統，轉骨配方合宜使用。如果還長不好，就探究原因，並配合西醫協助治療。

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